أطعمة الرجيم المناسبة لفصيلة دمك
توصلت دراسة صادرة عن جمعية امريكية للتغذية لانجاح الحمية الغذائية يجب ان تتوافق مع فصيلة دمك
اليك الاطعمة التي تساعدك على اتباع حمية صحية وفقا لفصيلة دمك
اطعمة الرجيم المناسبة لفصيلة الدم A
الخضروات خاصة البروكولي ,الثوم, الجزر, السبانخ, البصل, الخيار, الفجل, الاحمر
الفاصوليا الخضراء الحمراء, العدس الاصفر والاسود
تناولي الفواكه بمعدل 3مرات يوميا لتوازن الحموضة في الجسم
لا يصح بالاكثار من البرتقال ,الموز, المانجو ,الباباي ,لكن يمكنك تناول التفاح ,الكيوي ,الفراولة, البرقوق ,الكرز, العنب
اطعمة رجيم المناسبة لفصيلة الدم B
هذه الفصيلة لها القدرة على مقاومة الامراض
تناولي اللحوم الحمراء ،الكبد، السردين ,الاسماك بصفة عامة
مشتقات الالبان الخالية الدسم البيض
ينصح بزيت الزيتون,زريعة الكتان, زبدة الحليب ولكن بكمية قليلة
خبز الشعير ودقيق الارز
الخضروات كالجزر,الملفوف ,البطاطس,الكرفس, الفجل, البصل
الفواكه التوت ,التمر ,الكيوي ,المشمش ,البرتقال ,الخوخ
اطعمة الرجيم المناسبة لفصيلة الدم AB
تتمتع هذه الفصيلة بقلة الاحماض المعدية في الجسم
لا ينصح بتناول المكسرات لانهم يسببان في انخفاض مستوى سكر في الدم
تناولي البيض فهو مصدر جيد للبروتين
أطعمة المناسبة لفصيلة الدم O
اشربي حليب الصويا و اجبان الصويا
لا تتناولي الفاصوليا الجافة
امتنعي عن تناول الاطعمة المصنوعة من الشعير
ابتعدي عن القرنبيط والملفوف لانها تاثرعلى وظائف الغدة الدرقية
تناولي الخضر الخضراء السبانخ الخس البروكولي
