أطعمة تساعدك على حرق الدهون قبل ممارسة الرياضة
نقص بعض الكيلوغرامات ليبدو الجسم رشيقا رغبة العديد من النساء كما أن ممارسة الرياضة تساعد على ذلك.
لكن هل تعلمين أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد في امداد الجسم بالطاقة و في نفس الوقت تساعد في حرق الدهون , وينصح الأطباء بتناولها قبل ممارسة الرياضة بساعتين
كالبيض الغني بالبروتين ومن الأطعمة التي تتحلل ببطء وتساعد على حرق الدهون بشكل أسرع.
الشوفان من الأطعمة التي يجب المواظبة على تناولها قبل التمارين الرياضية لاحتوائه على الكربوهيدرات وكذلك الألياف التي تشعر الجسم بالشبع ويمد الجسم بالطاقة تدريجيا
وبالتالي يساعد على حرق الدهون
تناول قطعة من الخبز الأسمر و البيض يساعد في ممارسة الرياضة لفترة أطول مما يساعد في حرق المزيد من الدهون
