أطعمة تساعدك على مقاومة التعب و الإرهاق
الشعور بالتعب والإرهاق عند بذل أي مجهود على الرغم من عدم وجود إي إصابة بمرض ما قد يكون جسمك بحاجة إلى عنصر من العناصر الغذائية الأتية
الأطعمة الغنية بالبروتينات:الأسماك،اللحوم، البقول، ومنتجات الحليب ومشتقاته
كذلك الأطعمة الغنية بالحديد: اللحوم الحمراء، العسل
الكربوهيدات المركبة: الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه
فيتامين ج: الموالح والخمضيات والفلفل والبروكولي
البوتاسيوم الافوكادو الموز الفروالة
