أطعمة طبيعية تخفض الوزن

وصفات غذائية طبيعية ﻹنقاص الوزن.

كثير من السيدات المغربيات يعانون كثيرا ﻹنقاص الوزن مع أنه هناك أطعمة طبيعية بامكانها مساعدتك لالة مولاتي في إنقاص وزنك نذكر:
– البيض: تناولك لبيضة واحدة في اليوم تساعدك طبيعيا لحرق الدهون في البطن.
– زيت الزيتون: تناولك لحبات الزيتون يوميا، إضافة لملعقتين كبيرتين فقط من زيت الزيتون، تحفز في خفض مستوى الكوليسترول.
– الفواكه: أكثري من تناول العنب والموز والبرتقال ﻷنها غمية باﻷلياف والمعادن والفيتامنات.
– الخضر: ننصحك سيدتي بتناول الخضروات الطازجة بكثرة يوميا لفعاليتها في فقدان الوزن، خاصة البروكلي والملفوف لفعاليتهم في حرق دهون البطن ومحاربة داء السرطان.
– الشاي الأخضر: إشربي 3 أكواب من الشاى الأخضر، ﻷنه يساعدك فى إزالة الشحوم من الجسم، كما يحمى خلايا الجسد من السرطان.
البندق
لا تنسي تسلية نفسك بتذوق البندق فهو كفيل بإمدادك بالألياف اللازمة، كما يحارب الخلايا السرطانية، ويحميكِ من أمراض القلب، ومرض السكرى، هذا فضلآ عن تفتيته لحصوات المرارة، وتخليصك من الدهون الزائدة فى الجسم.
– الموز: حاولي أن تتناولي يوميًا 3 حبات من الموز، حيث يعتبر من المصادر الطبيعية للبوتاسيوم الذى يساعدك فى عملية حرق الدهون، كما ينظم مستوى كميات المياه فى الجسم.

مواضيع ذات صلة