اتبعي هذا الرجيم الصحي في رمضان
ابدأي فترة الافطار بـ10 حبات من التمر مع كوب من الماء أو عصير طازج، مع طبق من السلطة الخضراء.
تناولي طبق من شوربة الخضار أو شوربة دجاج مسلوقة مع الخضار بعد صلاة المغرب.
خلال السحور اشربي كأسا من الحليب مع قطعة خبر وقطعة صغيرة من الجبن الخالي من الدسم.
