احذري تناول الوجبات الدسمة ليلا
هناك علاقة كبيرة بين تناول الوجبات الدسمة المليئة بالسعرات الحرارية الدهون و النشويات في أوقات متأخرة من الليل وزيادة الوزن والسمنة المفرطة .
فيصبح الجسم مترهل وتشعرين بالخمول التعب الارهاق و الاكتئاب
كما أن الأكل في أوقات متأخرة من الليل قديسبب لك الحموضة والأحلام المزعجة وربما توقف التنفس فجأة
وينصح الأطباء عند الشعور بالجوع قبل النوم بتناول الخضروات و الفواكه واللبن أو الزبادي لكن شريطة أن لا تنام فوار, بل اتركي ساعة أو ساعتين
على الأقل
