استخدام الأجهزة الالكترونية ليلا يعطل معدلات حرق الدهون في الجسم
تناول الطعام الصحي وشرب الماء وممارسة الرياضة من الأمور الطبيعية التي تساعد على انقاص الوزن
لكن ما تغفلين عنه ربما هو الروتين الليلي , والذي يؤثر بشكل كبير في زيادة الوزن
اليك سيدتي بعض الأشياء التي تقومين بها وتساعدك في اكتساب الوزن
تناول الكافيين في وقت متأخر من الليل يؤدي لزيادة الوزن أثناء النوم
عدم النوم لساعات كافية أو النوم في وقت متأخر أي أقل من 7ساعات يؤثر على معدلات الحرق في الجسم مما يسبب في زيادة الوزن
الاستيقاظ في وقت متأخر يساهم في زيادة الوزن فالأشخاص الذين يستيقظون مبكرا لديهم توازن في الجسم اكثر
اخر وجبة يجب أن تكون بثلاث ساعات قبل النوم على الأقل لذا فتناول الطعام في وقت متأخر يسبب زيادة الوزن
استخدام الأجهزة الالكترونية تؤدي إلى الأرق وعدم القدرة على النوم وزيادة الوزن بنسبة كبيرة فاستخدام الأجهزة الالكترونية يؤدي إلى تعطيل إفراز الجسم لبعض الهرمونات
المسؤولة عن الاحساس بالنعاس وبالتالي يسبب الأرق ويعطل معدلات حرق الدهون في الجسم
