الاستيقاظ المبكر وفقدان الوزن.. خبير يكشف العلاقة بينهما
كشف المدرب الرياضي الروسي يعقوب خمرايف عن العلاقة بين الاستيقاظ المبكر وفقدان الوزن.
وأوضح الخبير في رياضة رفع الأثقال والمدرب الرياضي خمرايف في مقابلة مع صحيفة « غازيتا. رو » الروسية، أن هناك علاقة بين فقدان الوزن والاستيقاظ باكرا.
ونصح خمرايف بالاستيقاظ عند شروق الشمس في الساعة لخامسة أو السادسة صباحا.
وقال: » في هذا الوقت بالذات ينتج الجسم « هرمونات النشاط »، وهي الأدرينالين والكورتيزول، ما يسمح لك بالتنفس بشكل أعمق وبالشعور بمزيد من اليقظة. ومن أجل الاستيقاظ بشكل مريح في هذا الوقت، يجب أن تنام قبل الساعة العاشرة مساء ».
إلا أن أخصائية الأعصاب، إيلينا بروكوبينكو، تحدثت في المقابل في مقتابلة مع صحيفة « إزفيستيا » الروسية عن خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض أخرى بسبب قلة النوم.
وقالت إن ليلة واحدة من النوم غير الكافي يمكن حتى أن تؤثر سلبا على الوظائف المعرفية للإنسان ومزاجه.
وكالات
