التفاح و الخيار يساعدانك على انقاص الوزن
هل تعلمين سيدتي أن هناك أطعمة لاتحتوي على سعرات حرارية وإن كنتِ تريدين خسارة الوزن، حاولي التركيز على هذه الأطعمة.
التفاح: 47 سعرة حرارية في كل 100 غرام
البروكولي: 33 سعرة حرارية في كل 100 غرام
الكرفس: سعرتان حراريتان في كل عود.
التوت البري: 15 سعرة حرارية في كل 100 غرام
الخيار: 6 سعرات حرارية في كل قطعة بطول 2،5 سنتيمتر
الثوم: 49 سعرة حرارية في كل 100 غرام
الفاصوليا الخضراء: 24 سعرة حرارية غي كل 100 غرام
اللفت: 33 سعرة حرارية في كل 100 غرام
الخس: 14 سعرة حرارية في كل 100 غرام
ادخلي هذه الأطعمة في نظامك الغذائي لتفادي الجوع وزيادة الوزن
