الحليب كامل الدسم يخلصك من النحافة

تعاني بعض السيدات من النحافة وتجعلهن غير راضيات على مظهرهن
اليك كيف تتخلصين من النحافة
1تعاني بعض السيدات من النحافة وتجعلهن غير راضيات على مظهرهن
2اليك كيف تتخلصين من النحافة
3استشيري الطبيب أولا ربما تكون النحافة مرض يمنعك من زيادة الوزن
4مارسي تمارين رياضية لتكبير حجم العضلات بشكل صحي
5تناولي ثلاث وجبات الى جانب الوجبات الرئيسية
6احرصي على شرب الحليب كامل الدسم
7تناولي الشوفان مع الحليب كامل الدسم واضيفي الفواكه المجففة والمكسرات

8ان لم تشعري بالرغبة في الطعام ننصحك بالمشي
9البهارات والتوابل تجعل الطعام شهي و يفتح شهيتك
10قللي من شرب السوائل خاصة قبل تناول الطعام