الرياضة في رمضان.. طبيب ينصح بتجنب التمارين الشاقة وتعويضها بالمشي
كشف الدكتور ميشائيل ديسبغيل أنه ينبغي على الصائم التمارين الشاقة بالكامل وتعويضها برياضة المشي.
ونصح الطبيب بالحصول على القدر الكافي من النوم لتحفيز عملية التجديد في الجسم والتخلص من السموم وتجديد الخلايا، وفق ما جاء في موقع « دوتشيه فيلله ».
ويوصي ديسينغيل بتدريبات التمدد وتمارين خفيفة لتقوية العضلات.
وقال الخبير الرياضي في حوار مع موقع Fitbook الألماني: « الصوم لا يتناسب مع التدريبات التي تتطلب نسقا عاليا ».
وأضاف: « عندما يتخلى المرء عن الطعام طيلة اليوم يحصل لديه نقص في مادة البروتين التي تعتبر بمثابة الحامي الرئيسي لجهاز المناعة وبالتالي فإن القيام بتمارين شاقة خلال الصوم يجهد جهاز المناعة ويحول دون عملية التجديد ».
وتابع: « وقد يؤدي ذلك إلى ظهور بعض المشاكل الصحية مثل السعال وسيلان الأنف وبحة في الصوت والتهاب الجيوب الأنفية أو مشاكل في الجهاز الهضمي « .
