السباغيتي بالخضر سريعة التحضير لعشاء صحي

مقادير: 

-150 غ بروكلي

-حبة فلفل صفراء مقطعة

– طماطم سوريز

-حبة جزر مقطعة

-3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون

-3 بيضات

-½ كوب جبن  ريكوتا

-¼ كوب جبن بارميزان

-2 فص ثوم

-كوب حليب

-فلفل أسود حسب الرغبة ملح حسب الرغبة

-300 غ معكرونة ناضجة

-كوب جبن موزاريلا

–طريقة التحضير:

-في صينية مبطنة بورق الألومنيوم ضعي الكيوي، الجزر، الفلفل الملون، والطماطم سوريز.
-تبليهم بزيت الزيتون والفلفل الأسود والملح وقومي بالخلط.
-أدخلي الصينية الفرن لمدة 20 دقيقة.
-في هذه الأثناء في صحن جانبي ضعي البيض والجبن الريكوتا وقومي بالخلط.
-أضيفي عليهم الجبن البارميزان، ½ كوب جبن موزاريلا وقومي بالتقليب.
-أضيفي الثوم، الحليب، الملح، والفلفل الأسود، وقومي بالخلط.
-اسكبي المزيج السابق على المعكرونة المسلوقة وقومي بالتقليب.
-اسكبي عليهم مزيج الخضروات وقومي بالخلط.
-ضعي الجميع بصينية وافرديهم.
-على الوجه ضعي ½ كوب جبن موزاريلا.
-أعيدي الصينية للفرن لمدة 20 دقيقة.

مواضيع ذات صلة