تعرفي على بعض الخرافات الشائعة
نسمع الكثير من النصائح ولا نعرف هل هي حقيقة أم خرافة اليوم سنقدم لك بعض المقارنات الشائعة.
السكر البني صحي أكثر من السكر الأبيض والحقيقة أن لهم نفس السعرات الحرارية
يمكن تناول أي طعام خلال وجبة الافطار و الحقيقة أن الفطور المتوازن يحتوي على بروتينات دهون و كربوهيدرات
اشرب كميات غير محدودة من العصائر و المسموح به 3أكواب فقط خلال اليوم
الفاكهة أفضل تحلية بعد الاكل لكن الأفضل ان تكون بين الوجبات
زيت الزيتون سعراته الحرارية أقل لكن له نفس السعرات الحرارية كباقي الزيوت لكنه صحي أكثر
الدهون تسبب السمنة لكن الافراط في الاطعمة الدهنية هو من يسبب السمنة و البدانة.
