الصيام أثناء السفر في رمضان.. نصائح لتسهيله
بعض النصائح لجعل الصيام أسهل للمسافرين، وذلك وفقا لما ذكرته وكالة «Traveloka» العالمية، كالتالي:
اختيار التوقيت المناسب
في الرحلات القصيرة، يفضل اختيار الرحلة التي تنطلق بعد الإفطار وتهبط قبل السحور، لتجنب السفر أثناء الصيام.
معرفة توقيت الإفطار
أثناء وجودك على الطائرة أو إحدى وسائل السفر المتاحة، فأنت لا تحتاج إلى الالتزام بأوقات الصيام في بلد المغادرة، فعلى سبيل المثال، إذا كنت على متن طائرة، فيجب أن تفطر عندما ترى غروب الشمس من موقعك الحالي، لا أن تنتظر حتى الوصول إلى الجهة المقصودة.
الاحتفاظ بحزمة من الوجبات
قد تظهر بعض الظروف غير المقصودة أثناء الرحلة مثل تأخير إحدى الرحلات نتيجة للطقس، أو بعض الاختناقات المرورية التي قد تؤخر وصولك إلى المطار أو المدينة الأخرى، فتجد نفسك مضطرا إلى تناول وجبات سريعة وخفيفة للإفطار أو السحور أثناء التنقل، لذا أعد بعض الوجبات الخفيفة وسهلة الحمل، واحتفظ ببعض الأغذية الرئيسية مثل المكسرات والتمر، وحزمة من البسكويت وبعض المشروبات.
التخطيط السليم
تأكد من إجراء البحث اللازم والتخطيط المسبق حتى لحظة الوصول إلى وجهتك، وحاول الالتزام بخط سير خفيف ومرن حتى لا تصاب بالتعب كثيرا، ابحث عن أقرب المساجد أو مناطق الصلاة قبل الانتقال إلى الجهة المقصودة، حتى لا تضطر للتجول بحثا عنها.
أهمية وجبة السحور
قد يكون من المغري النوم بدون سحور في حال الشعور بالتعب، إلا أن هذا الأمر أشبه بسلوك أحدهم، إذا أراد بدء رحلة طويلة بسيارته دون وجود وقود، لذا ينبغي عليك عدم تجاوز هذه الوجبة المهمة، وبمجرد وصولك إلى وجهتك، اتجهي إلى أقرب سوبر ماركت أو متجر يعمل على مدار 24 ساعة للحصول على بعض الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات، مثل خبز الحبوب مع زبدة الفول السوداني، وكذلك مياه الشرب العادية والفواكه.
الاستعانة بالتطبيقات
أصبحت هواتفنا المحمولة جزءا رئيسيا من حياتنا، لذلك يمكنك الاستفادة منها من خلال تنزيل بعض التطبيقات التي قد تفيدك أثناء سفرك في رمضان، والتي تسهل عليك بعض المهام الدينية مثل التطبيقات التي تتعقب أوقات الصلاة والتطبيقات التي تساعدك على قراءة القرآن وغيرها الكثير.
الإفطار عند التعب
تاحت التشريعات الإسلامية رخصة الإفطار، وعدم الصيام للمسافر أثناء الرحلات الطويلة، إذا أراد ذلك، لذا لا تجبر جسدك على الصيام في حال عانيت من الإرهاق والتعب الجسدي الشديد، أو أُصبت بأحد الأمراض أثناء طريق السفر، ويجب عليك قضاء تلك الأيام بعد انتهاء رمضان.
