الكافيين /رقائق البطاطس/بيتزا/ ابتعدي عن هذه الأطعمة ليلا
إذا كنت تشعرين بالجوع و ترغبين في تناول بعض الطعام قبل النوم ننصحك بعدم تناول هذه الأطعمة
حاولي الإبتعاد عن المشروبات التي تحتوي على كافيين لمدة 6 ساعات قبل موعد النوم
المشروبات الغازية حتى لو لم تحتوي على الكافيين إلا أنها قد تسبب لك الإنتفاخ و حرقة المعدة
رقائق البطاطس غير صحية و الإكثار منها يؤثر سلبا على مزاجك ووزنك
لا تتناولي بيتزا ليلا فهي غنية بالدهون وتسبب حرقة المعدة
إن شعرت بالجوع يمكنك تناول الفشار فهو الخيار الأنسب و الصحي وذلك لإحتوائه على الألياف
يمكنك شرب الشاي خالي من الكافيين كالبابونج فهوسيساعدك على الأسترخاء و النوم
