المشي أسهل طريقة لحرق الدهون بعد الولادة
ممارسة الرياضة بعد الولادة يفيد صحتك و يقلل نسبة تعرضك للاكتئاب ،لكن قبل ممارسة الرياضة استشيري طبيبك .
اليك بعض الطرق التي تتبعها السيدات لانقاص الوزن بعد الولادة
المشي:أسهل طريقة لحرق الدهون ولايحتاج لاجهاد
التنفس العميق مع التقلص البطن:يمكن البدء بممارسته ساعة بعد الولادة فهو يساعد على شد منطقة البطن
الأكل الصحي : يجب أن تكون الاطعمة التي تتناولينها غنية بالبروتين الخالية من الدهون الحبوب الكاملة الفواكه والخضروات والاكثار من منتجات الالبان
