النشويات المقليات.. ابتعدي عنها خلال رمضان وستفقدين الوزن
ترغب العديد من السيدات في التخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم متناسق، خاصة خلال شهر رمضان، وتجعل فترة الصيام مناسبة لخسارة بعض الكيلوغرامات.
أولا ما عليك القيام به هو الابتعاد عن الحلويات، الأطعمة المقلية،والنشويات
فهذه الأخيرة عبارة عن كربوهيدرات معقدة تتضمن الجليكوز وعندما يتم هضمها في الجسم تتحول لطاقة، مما يجعل عملية الهضم تتم بشكل بطيء وتتراكم في الجسم لتصبح دهونا.
وتتواجد النشويات في العديد من الأطعمة، كالخبز، المعكرونة، البطاطس والأرز لذلك ننصحك سيدتي التخفيف من تناولها وفي مقابل ذلك تناولي الأطعمة الغنية بالألياف والمتواجدة بالخضروات والفواكه،واستبدلي العصائر المعلبة الغنية بالسكر بالعصائر الطبيعية، وحاولي الابتعاد عن المقليات.
النظام الغذائي المتوازن والصحي بالإضافة إلى الصيام سيجعلانك تخسرين الوزن .
