النوم الهادئ.. دراسة تكشف مشروبا يساعد على ذلك

يعاني عدد كبير من الأشخاص حول العالم من اضطرابات النوم والأرق، حيث أظهرت نتائج دراسة علمية حديثة أن عنصرًا غذائيًا « لذيذًا » قادر على منح النوم الهادئ.

ووفقًا لدراسة صينية حديثة، فإنَّ الحليب الساخن يعزز النوم، خصوصاً بفضل الببتيد، هذا يعتبر »مشروب الشتاء » بامتياز، لا سيما مع الشوكولاتة الساخنة.

ووفقًا لدراسة حديثة أجرتها جامعة جنوب الصين للتكنولوجيا (في الصين) ونشرت في نهاية سبتمبر 2021 في مجلة « الكيمياء الزراعية والغذائية »، فإنَّ المشروبات المصنوعة من الحليب الساخن تعزز النوم وأوضحت أن الحليب (سواءً كان ساخنًا أم لا) يحتوي بشكل طبيعي على مادة تساعد على النوم، منها التربتوفان، حيث يسمح هذا الحمض الأميني الأساسي بتخليق ناقل عصبي، السيروتونين، الذي يشارك في النوم ويجنب الأرق.

مواضيع ذات صلة