النوم عاريا أم بالملابس.. أيهما أكثر فائدة؟
يتساءل كثيرون عما إن كان من الأفضل النوم بالملابس أم بدونها، خاصة في فصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة، وفق ما نقله موقع « سبوتنيك ».
ولا ينصح خبراء النوم بالنوم دون ملابس، إذ اتضح أن النوم عاريا لا يُنصح به بشكل عام أثناء موجة الحر، وهو ما يشرحه جوليوس باتريك، كبير اختصاصي فسيولوجيا النوم لموقع « كوسمو ».
ويقول باتريك، إنه « على الرغم من وجود فوائد واضحة للنوم عاريا، إلا أنه في الواقع يوصي بالذهاب إلى الفراش بملابس مريحة، حتى لو كنت تشعر بالحرارة والتعرق ».
وفقا لباتريك، حتى لو كنت تواجه مشكلة في النوم بسبب الحرارة، فإن عليك مقاومة الرغبة في خلع ملابسك وأخذ قيلولة عاريا.
ويضيف أن « جسدك سيبرد نفسه إذا منحته الوقت الكافي للقيام بذلك، موضحا أنه « عندما تنام عاريا، يتجمع العرق على الجسم ويبقى كذلك، حيث لا توجد ملابس لامتصاصه، وبهذه الطريقة لن يبرد جسمك ».
ويتابع: « حتى لو كنت تشعر بالحرارة عند دخولك الفراش، تذكر أن درجة حرارة جسمك ستنخفض أثناء الليل، ارتدِ ملابس خفيفة للنوم، وسوف تمتص أي عرق، ما سيبرد جسدك ».
ويوصي باستخدام الملاءات القطنية الرقيقة التي تساعد كثيرا في امتصاص العرق.
وينصح الخبير في هذا الصدد بتقليل محتوى الفراش الخاص بك عندما يكون الجو حارا، فلا أحد يحتاج إلى لحاف مثلا عندما ترتفع درجات الحرارة، لكنه لا يقترح التخلص منها جميعا معا.
ويقول باتريك: « احتفظ بالأغطية في متناول اليد الملاءات القطنية الرقيقة تمتص العرق ».
وأظهرت الدراسات السابقة أن النوم دون ملابس له أيضا فوائد صحية وجسدية، من تحسين التوازن الهرموني والمزاج إلى ممارسة العلاقة الزوجية بشكل أفضل، بحسب موقع « واللا ».
