الياغورت و الحليب الخالي الدسم قد يزيد وزنك
هناك العديد من الأطعمة الصحية التي نحرص على تناولها لكنها في بعض الأحيان قد تكون عائق لخسارة الوزن خاصة إذا كنت تتبعين حمية غذائية
لذا سنقدم لك سيدتي أطعمة تناسبك أثناء اتنباع الرجيم
يعتقد الكثيرون أن الحليب خالي الدسم مثالي للرجيم ولا يساهم في زيادة الوزن
ولكن في الحقيقة يمكن أن يتسبب الحليب أو الياغورت بدون دسم في زيادة الوزن لأنه لا يكون مشبعا مثل الحليب كامل الدسم
و يمد الجسم بعناصرغذائية أقل وبالتالي يزيدالشعور بالجوع
تناول القمح الكامل يمكن أن يكون مناسب خلال إتباع الحمية الغذائية في البداية لكن الإستمرار في تناول منتجات القمح « وتحديدا الغلوتين »
يمكن أن يعيق فقدان الوزن لأنك لن تشعري بالشبع
بالرغم من أنها صحية إلا أن الإكثار منها قد يتسبب لك في زيادة الوزن لذا ننصحك بالإبتعاد عن أنواع الفواكه التي تزيد الوزن كالمانغ، العنب
والإكثار من الفواكه المناسبة للرجيم كالتفاح و البرتقال
