انتبهي 9 أشياء تزيد وزنك
يزيد وزنك لالة مولاتي ولاتعرفين لماذا ؟ هذه النصاح لتفادي زيادة الوزن
1 عدم تنظيم تناول الوجبات
2 لا تحصلين على قسط كافي من النوم
3 لاتشربين الماء بشكل كافي خلال اليوم
4 تتجاوزين وجبة الافطار
5 تمتنعين عن تناول الطعام تجوعين نفسك
6 لا تأخذي وقتك في مضغ الطعام ,تأكلين بسرعة وهذا يؤثر على الهضم
7 تتناولين الطعام في أطباق كبيرة يجعلك تأكلين كمية أكبر من احتياج جسمك
8 الأكل في ساعات متأخرة من الليل غير صحي, عليك ترك 3 ساعات على الأقل قبل الخلود الى النوم
9 تستهلكين السوائل بكثرة معتقدة أنها لن تزيد وزنك وتنسي أن هناك سوائل عالية السعرات الحرارية
