زيادة وزنك مرتبطة بعدد ساعات نومك
توصلت دراسة حديثة أن معدل الوزن الذي تكتسبينه إن لم تحصلي على 7 ساعات من النوم يوميا نصف كيولوغرام في الأسبوع تتمركز هذه الدهون في منطقة البطن والخصر.
و تزداد كمية الطعام التي تتناولينها في اليوم التالي بحيث تميلين أكثر الى تناول الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون والسكريات
لذا ان كنت تستيقظين في السادسة صباحا فمن الأفضل أن تنامي بين العاشرة والحادية عشر مساءا
