بعد عيد الأضحى.. نصائح مهمة للراغبات في إنقاص الوزن
ترغب نساء استرجاع وزنهن الطبيعي، بعد انتهاء عيد الأضحى، المناسبة التي يتم خلالها تناول الكثير من الأطعمة الدسمة.
وأورد تقرير نشره موقع « لها » مجموعة من النصائح الفعّالة لحرق الدهون ولتجنّب زيادة الوزن.
شرب الماء
ومن المهم شرب كمية جيدة من الماء خلال اليوم، لأنه يحفّز الجسم على حرق الدهون ويحسّن عملية الهضم، كما يساهم الماء في طرح الأملاح الزائدة من طريق البول.
تناول الخضراوات
كذلك يمكن حرق السعرات الحرارية بعد الوجبات الدسمة من خلال تناول الخضروات والفواكه، لذلك أكثروا هذه الفترة من تناول السلطات مع كمية قليلة من الزيوت، فالخضروات تساعد على استعادة الرشاقة لاحتوائها على ألياف غذائية، تقلّل امتصاص الدهون في الجسم.
المشي
ويُنصح أيضاً بممارسة رياضة المشي لحرق السعرات الحرارية وعدم تخزين الدهون في الجسم وتقليل الشعور بالانتفاخ بعد وجبات العيد الدسمة.
شرب الشاي
وفي النهاية، يُنصح بشرب كوب من الشاي الأخضر كل يوم قبل النوم، لأنه يساهم في حرق السعرات الحرارية ويمنع تخزين الدهون في الجسم ويحسّن عملية الهضم.
