بينها الأعمال المنزلية.. تمارين سهلة لتقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي
يتفق الأطباء على أن الوقاية دائما أفضل من العلاج، وعلى أن هناك الكثير من الأشياء التي يمكن القيام بها لتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي في المقام الأول.
وكشف موقع « إكسبريس » عن أفضل 11 تمرينا لتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.
فالتمارين يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمعظم أنواع السرطان بشكل كبير، بما في ذلك سرطان الثدي.
توصي أبحاث السرطان بـ11 من التمارين لمساعدتك على البقاء نشيطة والوقاية من سرطان الثدي:
الأعمال المنزلية.
الرقص مع أنغام الراديو.
البستنة، على سبيل المثال الحفر بالمجرفة أو الشوكة أو جز العشب.
دروس عبر الإنترنت – من تدريب القوة إلى الرقص الشرقي.
تلقي المكالمات الهاتفية أثناء الوقوف أو أثناء التنقل (اجتماعات المشي).
استخدام الدرج بدلا من المصعد.
النزول من القطار أو الحافلة في وقت مبكر، وتمضية الوقت المتبقي في المشي السريع.
المشي السريع طوال رحلتك.
السباحة.
دروس الجمباز أو دروس الرقص.
تجربة اليوغا.
