تتبعين حمية اليك الاطعمة التي لن تزيد وزنك
لانستطيع السيطرة على شهيتنا عند الشعور بالجوع فنتناول أي شئ حتى لو كان غير صحي « كالحلويات والعصائرالغير الطبيعية » التي تحتوي على
نسبة عالية من السكر
ان شعرت بالجوع تناولي هذه الاطعمة
حفنة من المكسرات الغير المملحة
« سلطة تتكون من حبة طماطم حبة خيار مع القليل من زيت الزيتون والليمون « الحامض
سلطة الكينوا اكثر السلطات التي تكبح الشهية وقليلة السعرات
بطاطا حلوة يمكن شويها أو سلقها
القهوة من أكثر الطرق الناجحة لكبح الشهية لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين
