تعانين مشاكل في الهضم.. ابتعدي عن هذه الأشياء
تعاني الكثير من السيدات من الغازات أو القولون العصبي، وقد يكون سبب ذلك تناول أطعمة غير مناسبة أو لديك مشاكل بالهضم .
إليك 5 أشياء يجب الابتعاد عنها:
-إن كنت تشتكين من غازات البطن تجنبي البقوليات، الملفوف، المعجنات.
-تجنبي الأغذية المعدلة وراثيا، والتي تسبب لك في اضطرابات في الجهاز الهضمي.
-اعتمدي على الخضراوات والفواكه الموسمية وغير المعرضة لأي مبيدات حشرية.
-حاولي أن تمضغي جيدا، ولا تسرفي في تناول الطعام .
-ينصح بعدم شرب العصائر والمشروبات أثناء تناول الوجبة، وكذلك الماء، فتناول السوائل بشكل كبير قد يؤثر على عمل الأنزيمات الهاضمة وأحماض المعدة ويخففها، مما قد يسبب عسر الهضم ويمنع الأنزيمات من القيام بعملها، وبالتالي تعاني من قلة امتصاص المواد المغذية، وانتفاخ البطن والغازات.
