تعرفي لالة مولاتي على معدل السكر المسموح تناوله في اليوم
من منا لا يحب السكريات ولا يستمتع بتناولها لكن الافراط في أكل السكر يعرض صحتك للخطر لذا عليك لالة مولاتي ان تعرفي معدل السكر المسموح به خلال اليوم
السكر في جميع الاحوال يجب الابتعاد عنه قدر الامكان ووفقا لجمعية القلب الأمريكية فمعدل السكر المطلوب لاجسامنا
للنساء :100 سعر حراري في اليوم أي ما يعادل 25 غرام 6 ملاعق
للرجال:150 سعر حراري في اليوم ما يعادل 37.5 غرام اي 9 ملاعق
لكن هذا لا يعطيك الضوء الأخضر لتناولها حاولي التقليل منه وأول خطوة
تجنبي المشروبات الغازية لانها تمدك بالكثير من السكر الذي لن ينفعك في شيء
بعض العصائر تحتوي على نسب سكر عالية .
الحلويات صحيح مغرية ولكن لا تفرطي في تناولها لالة مولاتي كالكعك و الكوكيز فهي مليئة بالكربوهيدرات.
احذري من الشيخوخة المبكرة، لأن السكر يزيد من وزنك لإحتوائه على سعرات حرارية عالية ويسبب السمنة.
والسكر يجعل الشخص مدمن عليه وكلما استخدمته أكثر، احتجت اليه بشكل أكبر لتصبح الكمية المستهلكة خطر على صحتك، فحافظي لالة مولاتي على صحتك من خلال اتباع نظام صحي يفيد جسمك.
