تفاديا للشعور بالعطش وأنتم صائمون.. أطعمة ومشروبات عليكم تجنبها
ينصح خبراء التغذية الصائمين، في نهار رمضان، بتجنب بعض المشروبات والأطعمة، التي تجعلهم يشعرون بالعطش.
ووضع خبراء للتغذية لائحة بالمشروبات والأطعمة التي تجعل الصائمين يشعرون بالعطش، حسب موقع « سبوتنيك عربي »:
-الشاي والقهوة.
-الأطعمة المالحة، التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح والصوديوم مثل الجبن المطبوخ والهوت دوغ والمخبوزات والمعلبات، وهذه كلها تجعل الصائم يشعر بالعطش.
-الأغذية الغنية بالبروتين، تتطلب كمية كبيرة من الماء في عملية هضمها، وهو ما يفقد الجسم كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.
-الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر، تزيد من الإحساس بالعطش لأنها تزيد من مستوى فقدان السوائل بالجسم، وتقلل من قدرة الجسم على تخزين المياه الضرورية.
-التوابل، تمتص السوائل من الجسم مما يسبب جفافه والإحساس بالعطش.
