جفاف وتقشر الجلد و القلق المستمر علامات لنقص فيتامين AوB

اشارات يبعث بها جسمك ليحذرك من نقص في الفيتامينات

إذآ كنت تعانين من
الالتهابات المتكررة خصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي
تقرحات في الفم
جفاف وتقشر الجلد
فلديك نقص في فيتامين
« A »
يمكنك أن تجيديه في مجموعة من الأغذية
كزيت الكبد السمك الجبن اللبن القشدة
النباتات الخضراء والملونة كالسبانخ – الجزر -الخس – الكرنب -الطماطم -الخوخ –عصيرالبرتقال
ان كنت تشعرين
بالاجهاد المتواصل
عدم القدرة على التركيز
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء
القلق المستمر
الارق
فلديك نقص في فيتامين

 « B »
ويتواجد في: الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر

مواضيع ذات صلة