خبز الشوفان وخبز بذور الكتان مناسب للرجيم…بدائل صحية للخبز الأبيض
تحرصين على أن يكون جسمك رشيق وتتبعين حمية غذائية ,لكن لم تجدي بديل للخبز الأبيض سنقدم لك خبز صحي ومناسب للرجيم
خبز الحبوب الكاملة
الحبوب الكاملة مصدر للفيتامينات والمعادن التي تعدل نسبة السكر في الدم، كما لا يتضمن على الكثير من السعرات الحرارية مقارنة بالخبز الأبيض.
خبز الشوفان
مصدر هام للكربوهيدرات التي تمنحك الشعور بالشبع لفترة أطول وتبقى لفترة طويلة في المعدة
خبز بذور الكتان
تحتوي على نسبة مهمة من الألياف الغذائية و الأحماض الدهنية الصحية كالأوميغا3 وغيرها من المكونات الصحية التي تجعله مناسب للرجيم.
خبز الحبوب
مصنوع من حبات القمح، الشعير، الذرة وغيرها من الحبوب، فهي تتضمن على نسب هامة من المعادن، الأحماض الأمينية البروتين ولا تحتوي على كمية كبيرة من
السكر مما يجعله مناسب للتخسيس.
