خبير تغذية ينصح بعدم تناول موزة صباحا
أكد خبير التغذية الأميركي الشهير داريل جوفري، أن تناول موزة صباحا عادة سيئة، بسبب عوامل عدة ذكرها في حوار له مع موقع « بيردي » المتخصص في التغذية.
وقال جوفري: « الموز يبدو كأنه الخيار المثالي في الصباح، لكن إذا ما أمعنا النظر، سنكتشف أن تناول الموز فقط ليس الخيار الأفضل لأنه مكون من السكر بنسبة 25 بالمئة ».
وأكد أن الموز يعطي دفعة من الطاقة في البداية، لكنك سيشعركم بالخمول والجوع بعدها فورا.
ونصح جوفري بتناول وجبة كاملة مع قطعة الموز، أما في حال تناولها وسط اليوم، فنصح بتناول طعام فيه كمية لا بأس بها من الدهون الصحية، أو التوابل.
وقال إن السبب في ذلك، هو « أن الموز به مواد حمضية، ولذا عليك موازنة الحمض للحصول على فوائد البوتاسيوم والألياف الموجودة بالموز، من دون الحصول على السكر فقط ».
