خطأ فادح.. لا تتركوا وسائل التدفئة تعمل أثناء النوم!
حذرت الطبيبة الفرنسية جويل أدريان، رئيسة المعهد الوطني للنوم واليقظة في فرنسا، من ترك وسائل التدفئة تعمل أثناء النوم، نقلا عن موقع Le Figrao الفرنسي.
مشاكل صحية
ولفتت أدريان إلى أن هذا يعزز احتمال الإصابة بالأمراض التي يسببها البرد، كما قد يجعل الجسم أقل قدرةً على مواجهة المخاطر التي يُحدثها البرد.
ونصحت الطبيبة بالاعتماد على الأغطية، مضيفةً أنه من الأفضل أن تتراوح حرارة الغرفة بين 16 و19 درجة مئوية.
ونبّهت إلى أن الحرارة الاصطناعية يمكن أن تسبب المعاناة من السعال الجاف ومن ألم الحنجرة.
ولفتت أيضاً إلى أن هذا قد يؤثر سلباً في نوعية النوم، وهو ما أكدته دراسات خصوصاً لدى كبار السنّ.
النوم بطريقة صحية
ومن أجل النوم بطريقة صحية في الشتاء، من المفيد ممارسة التمارين الرياضية وتناول بعض المشروبات الدافئة المفيدة مثل خلاصة الزنجبيل والماء الفاتر مع عصير الليمون ومزيج الليمون والعسل.
وأوصت بأنه يجب اختيار الفراش المريح والأغطية والملابس التي لا تعوّق سير الدورة الدموية بشكل طبيعي.
