شرب الماء و العصائر الطبيعية في فصل الصيف ضروري لصحة الجسم

الأطعمة والمأكولات المخصصة لفصل الصيف، غالبا ما تكون المثلجات، الحلويات والمشروبات التي تحتوي نسبة عالية من السكر، وهي أطعمة غير صحية , ومن الأفضل أن يحتوي النظام الغذائي اليومي

على الأطعمة التي تزودك بالعناصر الأساسية المهمة لبناء ونمو الجسم

اليك بعض الأطعمة الضرورية في فصل الصيف

من المهم الإكثار من شرب الماء في فصل الصيف ومن الممكن إضافة أوراق النعناع وشرائح الليمون ، ويفضل شرب مشروبات طبيعية

كما يوصي خبراء التغذية بشرب ما لا يقل عن 12 كوبا من الماء يوميا في فصل الصيف

عصائر الفاكهة مصدر مهم للفيتامينات والمعادن وللاستفادة من هذه العناصر المهمة، يفضل شرب عصائر الفاكهة بشكل فوري مباشرة بعد إعداده

تناولي الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ أو الشمام، تحتوي على كميات كبيرة من الماء وينصح بتناولها في فصل الصيف

مواضيع ذات صلة