شهيتك مفتوحة اكثر في الشتاء..تعرفي على اسبابها!
خلال فصل الشتاء تزداد الرغبة في تناول كميات أكبر من الطعام مقارنة بفصل الصيف، مما يسبب زيادة كبيرة في الوزن، سنقدم لك سيدتي بعض أسباب ذلك.
– انخفاض درجة الحرارة:
تنخفض حرارة الجسم في فصل الشتاء، مما يجعله الى تعويضه بتناول الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية، من أجل التدفئة.
-الجلوس لفترة طويلة:
خلال فصل الشتاء تجلسين لفترات طويلة في البيت بسبب برودة الطقس، ومن الطبيعي أن تشعري بالجوع في كل مرة ، فتتناولي كميات كبيرة من الطعام زيادة على ذلك الحركة تكون قليلة ، الشئ الذي يؤدي إلى زيادة الوزن.
– تزايد إفراز هرمون الميلاتونين:
هذا التزايد يسبب الإحساس بالنعاس وزيادة الشهية.
– الاصابة بالاكتئاب:
يصاب العديد من الأشخاص بالاكتئاب في هذا الفصل، فتزداد الرغبة في تناول الطعام خاصة الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة.
– انخفاض هرمون السيروتونين:
هذا الانخفاض يزيد شهيتك ويتحكم في مزاجك.
كل هذه الأسباب التي سبق ذكرها تزيد شهيتك في الأكل مما يسبب لك زيادة في الوزن، ولان الشعور بالبرد يجعل الجسم يبحث عن الطاقة.
