عصائر من الخضروات تساعدك في إنقاص الوزن
تحتوي العصائر على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، خاصة إن كانت السيدة تريد إنقاص الوزن، فهي تساهم في تسريع عملية الأيض، وحرق المزيد من السعرات الحرارية.
-عصير الجزر
يساعد عصير الجزر في زيادة إفراز الغدة الصفراء، والتي تلعب دورا في حرق المزيد من الدهون، وبالتالي إنقاص الوزن.
وشرب كوب من عصير الجزر يساعدك على الإحساس بالشبع لفترات طويلة، ولن تفكري في تناول الوجبات السريعة الغنية بالدهنيات والسعرات .
-يمكنك إضافة نصف تفاحة، والقليل فقط من الزنجبيل لتغيير نكهة العصير .
عصير الخيار
يساعد عصير الخيار على إنقاص الوزن، ليس فقط لأنه يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، بل أيضا يمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة نسبيا، لاحتوائه على نسبة مهمة من الماء والألياف.
-يمكنك إضافة بعض شرائح الليمون « الحامض » إلى كوب عصير الخيار أو بعض أوراق النعناع، لإضافة نكهة منعشة.
