عصير التفاح والقرفة..لتنظيف الجسم من السموم والدهون!
يعتبر التفاح من بين أفضل أنواع الفواكه التي تفيد الجسم، فهو مصدر مهم للفيتامينات والمعادن المغذية، والاهم أنه لا يتوفر على سعرات حرارية عالية، لذا ينصح به لمن يرغب في التخلص الوزن الزائد.
وللاستفادة من فوائده سنقدم لك عصير سيساعدك على تخفيف الوزن، انه عصير التفاح والقرفة!
المكونات:
– حبتين تفاح.
– كوب حليب خالي الدسم.
ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
الطريقة:
– قومي بتقشير التفاح وإزالة البذور.
– قطعيه إلى قطع صغيرة.
– ضعيه في الخلاط الكهربائي، ثم أضيفي القرفة والحليب.
– اخلطي المكونات جيدا حتى تتجانس. (يمكنك إضافة القليل من العسل لتحلية العصير طبيعيا ).
– تناولي كوب من عصير التفاح والقرفة بشكل يومي وعلى الريق مع اتباع نظام غذائي متوازن يعتمد على البروتين كالدجاج والأسماك.
– تجنبي المعجنات والحلويات فهي غنية بالسعرات الحرارية .
