فوائد الجري في الصباح
الصباح الباكر هو أفضل الأوقات لممارسة الرياضة،
وللجري في الصباح عدّة فوائد:
الحصول على كميّات من الأوكسجين النقيّ، ففي الصباح الباكر تكون نسبة الأوكسجين الموجودة في الهواء الجويّ أعلى منها في بقيّة أوقات اليوم.
التخلّص من الوزن الزائد عن طريق حرق الدهون والسعرات الحراريّة.
زيادة قدرتك على التحمّل من خلال تقوية العضلات وخاصّة عضلات القدم واليدين.
تنشيط الدورة الدمويّة في الجسم وبالتالي تعزيز جهاز المناعة ومقاومة الأمراض.
يزيل الاكتئاب والتوتّر ويخلّص من ضغوطات الحياة، ويزيل الأرق، ويساعد على النوم الهادئ والعميق، من خلال التخلّص من الطاقة السلبيّة في الجسم، وزيادة إفراز هرمون السعادة، كما أنّه بسبب رياضة الجري يزيد رضى الشخص عن نفسه وذاته ويصبح أكثر صبراً.
