فوائد الفواكه للحمية.. تزيد الشعور بالشبع ومهمة للصحة

الفواكه من المواد الغذائية الأساسية والصحية، والتي من الضروري إدراجها ضمن النظام الغذائي اليومي، فهي مغذية ومخزن للفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة. كما أنها تحتوي على كمية من السكريات الطبيعية، والذي يفيد الجسم بشكل كبير، مقارنة بالسكر الصناعي ذي السعرات الحرارية المرتفعة.
إليك سيدتي فوائد الفواكه للحمية
– تساعد على إنقاص الوزن عن طريق تقليل عدد السعرات التي يتم تناولها.
– تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة.

-تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية، هذه الألياف تزيد الشعور بالشبع، وتسهل عملية الهضم .
– غنية بالماء وبعضها يتكون من أكثر من 90% من الماء، وهي نسبة مهمة لصحة الجسم

مواضيع ذات صلة