فواكه ستفيد صحتكم كثيرا في رمضان
تعتبر الفواكه مصدرا غنيا بالفيتامينات والمعادن التي تمنح الصحّة لجسم الإنسان، وينصح الأطباء بتناولها بكثرة خلال شهر رمضان.
تعرفوا في هذا المقال على الفواكه التي يجب عليكم تناولها خلال الشهر الكريم.
البطيخ:
يتوفر على عناصر غذائية مفيدة للجسم مثل الماغنسيوم و الكالسيوم و الصوديوم والباتسيوم كما أنه يحتوي على نسبة عالية من المياه مما يجعله يعمل على ترطيب الجسم.
البرتقال:
من أشهر الفواكه التي تحتوي على فيتامين ج.
التوت و الفروالة:
تتوفر على مضادات للتأكسد كما أنهما يحتويان على نسب عالية من فيتامين ج و يقومان بتنظيم نسبة السكر في الدم.
التين:
يقوم بتقليل ضغط الدم و يحسن عملية هضم الطعام.
العنب:
من أكثر الفواكه التي تحتوي على المياه كما أن به مادة تدعى الريسفيراتول التي تعمل كمضاد للتأكسد.
