في الشتاء.. خبراء يوجهون نصائح ذهبية لإنقاص الوزن
تُظهر الدراسات أن فصل الشتاء هو الفترة الأبرز خلال السنة من أجل إنقاص الوزن، إذ خلال ممارسة الحركة والرياضة في درجات حرارة أكثر برودةً، ترتفع قدرة الجسم على حرق الدهون.
وينصح خبراء التغذية بالاسفادة من هذه الفترة واتباع نظام غذائي يحتوي على الحمضيّات وحساء الدجاج ودقيق الشوفان والإجاص والملفوف والفلفل الحار والقرع والرمان، بالاضافة الى آلخروج من المنزل في الهواء الطلق، لا سيما خلال الطقس البارد، والاعتماد في المشروبات الساخنة على الشاي الأخضر، وشرب كوب من الماء قبل تناول كل وجب.
