قد يكون بعضها مسرطنا.. مواد غذائية ينصح بعدم تناولها بعد سن الـ30
كشفت دانا لي سميث الكاتبة والمعلقة المختصة بنشر التعليمات والتوعية الصحية، في موضوع نشره موقع Eat This, Not That، عن الأطعمة والمشروبات التي يجب التخلي عن تناولها بعد سن الثلاثين.
وتنصح لي سميث قبل كل شيء بالامتناع عن تناول لبن الزبادي ذي النكهات المختلفة، والنسبة العالية من السكر، التي تعادل ما في الآيس كريم، وتنطبق هذه القاعدة على الكعك والفطائر والخبز في وجبة الفطور الصباحية.
وتقول: « تحتوي المشروبات الغازية على صبغات يمكن أن تكون مسرطنة، وهي مصدر السكر الرئيسي في النظام الغذائي ».
وأدرجت سميث في قائمة الأطعمة والمشروبات التي يجب التخلي عنها بعد سن الثلاثين، المواد التالية: اللحم بقشرة مقرمشة؛ صلصات فول الصويا والأجبان؛ النقانق والسلامي؛ رقائق البطاطس (التشبس)؛ السمن النباتي؛ الخبز الأبيض؛ لحم الخنزير المقدد؛ المواد المحتوية على مبيدات الآفات؛ القهوة المثلجة والآيس كريم المحتوي على الكافيين؛ البرغر النباتي؛ الفواكه المعلبة.
وتنصح سميث، بالامتناع عن تناول الجعة والكوكتيلات، لأن الكحول يمكن أن يسبب الأرق، والرغبة بتناول المزيد من الطعام في اليوم التالي. كما أن الجلد مع مرور الوقت يفقد مرونته ونضارته وتظهر التجاعيد.
وتضيف: التخلي عن تناول هذه الأطعمة والمشروبات يسمح للشخص بالتقدم بالعمر « بأمان » والاحتفاظ بمظهر ولياقة بدنية جيدة.
وكالات
