قيلولة الأطفال تنمي ذاكرتهم.. دراسة توضح تأثيراتها الإيجابية
أوضح طبيب الأطفال الألماني هيرمان جوزيف كال أن القيلولة لدى الأطفال تمتاز بفوائد جمّة لصحتهم؛ حيث أنها تعد وسيلة جيدة لتعويض قلة النوم ليلا، كما أنها تتمتع بتأثير إيجابي على ما يعرف « بالذاكرة الصريحة » المسؤولة عن معرفة الحقائق، لذا تساعد القيلولة الأطفال على تخزين ما تعلموه في فترة ما قبل الظهيرة واستدعائه مجددا في ما بعد.
وأتثبت الدراسات أن للقيلولة فوائد للأطفال حيث تنمي مهارات التعلم، ويقول الخبراء أنها تساعد الطفل على الراحة وإعادة شحن طاقته الجسمانية والعقلية، وتجعل الأطفال يؤدون بشكل أفضل في ألعاب الذاكرة، كما أن الأطفال الذين يحظون بفترة قيلولة كل يوم، هم الأكثر إستفادة منها.
وأشارت الجمعية الألمانية لطب وأبحاث النوم إلى أن القيلولة لدى الأطفال لا تخلو من العيوب، مثل تأخر وقت النوم ليلا وإستغراق وقت طويل للنعاس والنوم لمدة قصيرة ليلا وتكرار فترات الإستيقاظ ليلا لمدة تزيد على 5 دقائق.
وتساعد القيلولة على تخزين ما تعلموه في فترة ما قبل الظهيرة واستدعائه مجددا في ما بعد، أوضح الدكتور ألفريد فياتر طبيب الأطفال وأخصائي طب النوم الألماني، أن كل طفل له إحتياجاته الخاصة من النوم، مشيرا إلى أنه يمكن الإستغناء عن القيلولة في حال ملاحظة بعض العلامات كأن يكون الطفل غير متعب على مدار اليوم وعندما يكون نشيطا ليلا ويرغب في اللعب.
ومن العلامات الأخرى أن الطفل لا ينام بعد مرور 30 دقيقة على محاولة الخلود للنوم في منتصف النهار، أو أنه يحتاج إلى وقت طويل جدا كي ينعس ليلا، وفي حال ملاحظة هذه العلامات يتعين على الوالدين محاولة تعويد الطفل على الإستغناء عن القيلولة، مع مراعاة عدم القيام بذلك بين عشية وضحاها، وإنما بشكل تدريجي، ولهذا الغرض ينبغي تقليل مدة القيلولة شيئا فشيئا على مدار أسبوعين، وذلك لزيادة الإحتياج إلى النوم الليلي تدريجيا.
وتقول الأبحاث إن الأطفال الذين ينامون فترة القيلولة يميلون إلى زيادة الوزن مقارنة بغيرهم، فدون هذه الفترة القصيرة من النوم يصبح الطفل مرهقا جدا، وبالتالي يميل إلى تناول كمية كبيرة من الطعام.
وبالنسبة إلى الأطفال الكبار فالإرهاق لا يجعلهم أقل نشاطا، ويجعلهم أكثر ميلا لإختيار أطعمة غير صحية.
ووجدت إحدى الدراسات أن الأطفال في عمر العامين الذين لا يحظون بفترة القيلولة، يصبحون أقل سعادة وأكثر عرضة للقلق ولديهم رد فعل أسوأ للأحداث المحبطة.
