كي لا تضر بصحة الأطفال.. طبيبة تحدد كمية الحلوى الموصى بتناولها

كشفت الدكتورة داريا خايكينا أخصائية الغدد الصماء وطب الأطفال، عن كمية الحلوى التي يمكن للأطفال من مختلف الأعمار تناولها في اليوم دون الإضرار بصحتهم.

وفي حديث لصحيفة « إزفيستيا » لفتت الطبيبة إلى أنه من الصعب منع الأطفال من تناول الحلويات وخاصة في الأعياد، ولكن هناك قاعدة لاستهلاك السكر يوميا، بغض النظر عن الأطعمة التي تحتوي عليه.

وأوضحت أن تحديد كمية الحلوى يعتمد على صحة الطفل وتغذيته ونشاطه البدني وتوصيات الطبيب، وفق ما أورده موقع « آر تي ».

ووفقا لها، ينصح الأطفال في عمر 2-3 أعوام في المتوسط بتناول ما لا يزيد عن 13 غراما من السكر في اليوم، والأطفال الذين أعمارهم 4-8 سنوات، ما لا يزيد عن 14 غم.

ويمكن للأطفال الذين أعمارهم 9 -13 سنة أن يستهلكوا بالفعل 20-25 غم من السكر في اليوم، أو حوالي ملعقتين إلى ثلاث ملاعق صغيرة، وفي عمر 14-18 عاما، يمكن زيادة الحد الأقصى لكمية السكر إلى 25- 30 غراما، أي حوالي 6-7 ملاعق صغيرة.

وأشارت إلى أن قطعة الحلوى الواحدة تحتوي على 4-6 غم من السكر، أي يسمح للأطفال الذين أعمارهم دون الثامنة تناول قطعة واحدة في اليوم، ويمكن فيما بعد زيادة الكمية إلى 2-3 قطع في اليوم.

وحذرت من أنه يجب أن نعلم أن كمية السكر في الحلوى تختلف من نوع إلى آخر، لذلك يجب الاطلاع على مواصفات الحلويات قبل تقديمها للأطفال.

آر تي/ إزفيستيا

مواضيع ذات صلة