لالة مولاتي… إليك 12 نصيحة فعالة لفتح شهية طفلك للطعام

حددي أوقات جوعه

راقبي طفلك جيداً و اعرفي الأوقات التي يشعر فيها بالجوع فهناك من يحتاج وقتا أطول بعد استيقاظه من النوم كي يستطيع تناول الطعام و

هناك من يرغب في تناوله مباشرة فإذا كان طفلك من النوعية الأولى وفري طاقتك و جهدك و لا تحاولي إجباره على الأكل.

 

حددي أوقات معينة لتناول الطعام

لا تجعلي طفلك يتناول وجباته عشوائيا أو كلما شعر بالجوع فحددي مواعيد معينة لتناول الطعام لأن خلاف ذلك سيعرضه للإصابة بالسمنة أو

زيادة الوزن.

 

لا للحلويات والمشروبات الغازية

لا تجعليه يتناول الحلويات و المشروبات الغازية و الوجبات الخفيفة بكثرة بين الوجبات الرئيسية لأن الطفل عادة يشعر بالجوع إذا لم يتناول الطعام قبل وجبته الرئيسية فقط.

 

شاركي طفلك تناول الطعام

لا تجعلي طفلك يتناول الطعام بمفرده و اجعليه يتناول الطعام مع الأسرة أو الأصدقاء.

 

دعي طفلك يأكل ما يحب

اجعلي طفلك يتناول الأطعمة التي يحبها حتى لو لم تكوني تحبينها و حتى لو لم تكن مثالية للغاية فهذا من شأنه أن يجعله يعتاد على تناول الطعام فأي طعام أفضل من عدم تناول الطعام و يمكنك أن

تجعلي هذا مؤقتا حتى يعتاد على الأكل.

 

حددي ما يلفت إنتباهه عن الطعام

أثناء تناول طفلك للطعام راقبيه جيدا حتى تعرفي الأشياء التي تلفت انتباهه و تلهيه عن الطعام حتى قومي بإزالتها من أمامه فعلى سبيل المثال أطفئي التلفاز عندما يأكل حتى لا ينظر إليه و ينسى

طعامه.

 

لا للوجبات الخفيفة

لا تجعلي طفلك يتناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية لأن هذا يجعل شهيته تقل.

 

المكملات الغذائية

استخدمي المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب حتى تعوضي لطفلك ما يفقده مثل الكالسيوم و فيتامين د و الحديد.

 

جددي في قائمة طعامك

قومي بتجديد قائمة الطعام على الدوام حتى لا تجعلي طفلك يصاب بالملل و يرفض تناوله.

 

لا لشرب الحليب قبل تناول الوجبة

لا تجعلي طفلك يشرب الحليب قبل تناول وجبته لأن هذا يجعل معدته تمتلئ مما يقلل من شهيته.

 

إفصلي بين وقت اللعب وتناول الطعام

إذا كان الطفل يلعب أو يشاهد التلفاز فمن الأفضل ألا تقدمي له الطعام لأن الدراسات أثبتت أن غالبية الأطفال يرفضون تناول الطعام و إن تناولوه لن يكون بشكل كبير بينما توجد نسبة أخرى من الأطفال

لا يتناولون الطعام إلا عند اللعب أو مشاهدة التلفاز مما يصيبهم بالسمنة.

 

مشروب التمر بالحليب

انقعي التمر في الحليب لمدة ست ساعات ثم اجعلي طفلك يتناوله فهذا من شأنه أن يزيد شهيته.

مواضيع ذات صلة