لالة مولاتي… إليك 9 مشروبات مغذية للأطفال
الحليب
الحليب يحتوي على عنصري الكالسيوم و البروتين و لذلك فهو أحد أهم المصادر للطاقة في الدماغ و الجسم فالكالسيوم يحافظ على قوة العظام و الأسنان أما البروتين فيساعد الجسم في تكوين أنسجة المخ.
الرائب
الرائب يحتوي على خاصية تقوي الجهاز المناعي في الجسم و تحافظ على الجهاز الهضمي و صحته نظرا لوجود الباكتيريا النافعة فيه.
ماء جوز الهند
ماء جوز الهند يحتوي على العديد من الفيتامينات و المعادن و يساهم في وقاية الطفل و البالغ من الجفاف كما إنه يزود الجسم بالأملاح التي يفقدها مع العرق و التبول و التبرز كما إنه يساهم في علاج الإسهال.
عصائر الفواكه
عصائر الفواكه بدون تحلية و خاصة عصير التفاح و البرتقال تساهم في تنشيط الذاكرة.
الأعشاب
الأعشاب مثل النعناع و الينسون مفيدة لطرد الغازات و يمكنه أن يتناولها قبل أن يخلد للنوم مباشرة لأنها تعمل كمهدئ أيضاً و يفضل تحليتها بعسل النحل.
الحلبة
مشروب الحلبة تساعد في در البول و الطمث عند الأنثى و العرق كما غنها تعمل على طرد البلغم و تهدئ السعال و تقلل من آلام الربو و التهابات اللوزتين و آلام المعدة و تساعد في تنحيف الجسم و تقوي الرجل و المرأة جنسياً.
عصير الطماطم
عصير الطماطم المخلوط بحبة البركة المطحونة تعمل على رفع نسبة الخلايا الحمراء في الدم.
حليب الصويا
حليب الصويا يعد من أفضل البدائل للحليب البقري للأطفال الذين لا يستطيعون هضم اللاكتوز لكن يعيبه احتواؤه على مغذيات أقل و لذلك قد يصف الطبيب له مكملات غذائية و الأفضل شراء إحدى العلامات التجارية المدعمة بالكالسيوم و فيتامينات أ و د و ب 12 و يفضل شراء النوع كامل الدسم للأطفال دون السنتين كما يعيب حليب الصويا بإحتوائه على دهون مشبعة و كوليسترول و قد يكون مضافاً إليه أحماض أوميغا 3 الدهنية و سكر و لذلك يجب الإحتراس عند شرائه.
الماء
الماء من أهم السوائل التي يحتاجها الطفل و البالغ أيضا فهو يرطب جسمه و يعدل حرارته و يقيه من الإمساك و التهابات المجاري البولية.
