لبشرة نضرة احميها من أشعة الشمس الضارة …8 نصائح
تتعرض البشرة يوميا للعديد من العوامل الضارة مثل الضغوطات النفسية، وقلة النوم، وسوء التغذية، وأشعة الشمس
وغيرها من العوامل التي تجعل البشرة باهتة، وتخلو من اللمعان والنضارة
للحصول على بشرة لامعة وصافية حاولي أن تشربي 8 أكواب من الماء يوميا سيساعدك على التخلص من السموم و تنظيف البشرة
تناولي الغذاء الصحي الغني بالبروتين، والخضار، والفواكه خاصة الغنية بفيتامين C، والأغذية الغنية بالأوميغا3
قليلي من تناول السكر والملح, ومارسي الرياضة والمشي لأن ذلك يحسن من تدفق الدورة الدموية للبشرة والجسم
اغسلي وجهك ونظيفه من المكياج والغبار والأوساخ العالقة به قبل النوم, واحرصي على ترطيبه
قشيري البشرة مرة واحدة في الأسبوع لتتخلصي من خلايا الجلد الميتة, و لاتنسي وضع واقي الشمس لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة
