لتفادي زيادة الوزن.. احذري التوتر الزائد
من المعروف أن تناول المقليات والسكريات يسبب زيادة الوزن، كما أن الوجبات السريعة ذات السعرات الحرارية العالية، وعدم القيام بأي مجهود بدني، يؤدي إلى زيادة الوزن.
كما أن هناك علاقة بين السمنة والاكتئاب، فعند اكتساب الوزن يغلب عليك الكسل، وبالتالي تقل الحركة، وتميلين أكثر إلى الأكل، ويفرز جسمك هرمون التوتر (الكورتيزول)، الذي يحفز الجسم على تخزين الدهون خاصة في منطقة البطن، حيث يقوم الجسم بتخزين السعرات الحرارية أثناء أوقات التوتر، فاحذري التوتر المزمن لأنه سيتسبب لك بمشكلتين الوزن الزائد والاكتئاب.
