لتقوية المناعة.. احرصوا على تناول هذه الأطعمة

نشرت وزارة الصحة والسكان المصرية، على حسابها الرسمي على موقع فايسبوك، لائحة بمجموعة من الأغذية الغنية بالدهون الصحية لتعزيز الصحة العامة.

ودعت الصحة المصرية إلى تناول الدهون الصحية الموجودة في كل الزيوت الطبيعية مثل: زيت الزيتون، والذرة، والزيت الحار، وزيت عباد الشمس، ولكن، يجب تناولها بحرص، لأنها عالية السعرات، وتسبب السمنة.

ونوهت الصحة المصرية أيضاً بضرورة الابتعاد عن الدهون غير الصحية، الموجودة في الزيوت المهدرجة بالسمن غير الطبيعي، والوجبات السريعة، والأطعمة المقلية، والمخبوزات، والحلويات الجاهزة.

والسبب أن هذه الدهون تسبب السمنة، وارتفاع الدهون في الدم، وأمراض القلب، والدهون في الكبد.

ونصحت وزارة الصحة والسكان المصرية متابعيها: « الدهون بصفة عامة عالية السعرات أياً كان مصدرها، ويجب تناولها باعتدال واختيار الصحي منها ».

مواضيع ذات صلة