للأمهات… احمِ طفلك من السكر في رمضان
عدم الإسراف في تناول الحلويات، فعندما تسرف الأم أو حتّى الأب في تناولها فهم يشجعون أطفالهم على ذلك.
تقدم بدائل صحية، مثل: الفواكه المقطعة بأشكال مختلفة وملونة تجذب الطفل، كالشمام والبطيخ والموز والمانجا والأناناس، إذ أن مثل هذا الطبق غنيّ بالفيتامينات والمواد المغذية، ولكن بمحتوى قليل من السكر والسعرات الحرارية.
تشجيع الطفل على تنظيف أسنانه بالفرشاة ومتابعته في ذلك.
التحكم بكمية السكريات والحلويات التي يتناولها الطفل بعد الإفطار.
إبعاد الطفل عن التلفزيون وقت الأكل، إذ أن تناول الطعام أمام التلفاز يجعل طفلكِ يأكل كميات كبيرة من الحلويات دون الشعور بذلك.
مراقبة ما يشتريه طفلكِ من السكاكر وأنواع الحلوى حتّى يتنسنّى لكِ معالجة أي مشكلة.
التقليل من كميات العصائر والمشروبات الغازية التي يتناولها الطفل خاصة أثناء وجبة الإفطار، وتعويضه بالحليب والعصائر الطبيعية.
تشجيع طفلك على النشاط والحركة، فهذا يساعده لتصبح عادة يوميّة لدية تدوم معه، وفي رمضان يفضّل أن تكون نشاطاته بعد وجبة الإفطار.
