للتخفيف من آلام المفاصل وتقوية القلب.. عليكم بالفواكه الجافة والبروكلي
يعتبر التهاب المفاصل من الحالات الصعبة التي تصيب العديد من الرجال والنساء من كل الفئات العمرية، والتي تسبب آلاما وبعض الأعراض المزعجة.
وحسب دراسة بريطانية، فبعض التعديلات في النظام الغذائي قد يخفف من آلام المفاصل، ونصح خبراء في التغذية، بتناول البروكلي بشكل منتظم لتجنب آلام المفاصل إذ يعتبر من بين أنواع الخضراوات الغنية بالكالسيوم والفيتامينات التي تخفف من الألم.
كما يحتوي البروكلي على مادة تسمى سلافوافين بالإضافة إلى فيتامين سي وكا التي تخفف من آلام المفاصل ومفيدة للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام.
وأكد الخبراء أن المكسرات تحمي من الالتهابات بما في ذلك الألياف والزنك والمغنيزيوم، حيث تلعب دورا مهما في حماية القلب والتهاب المفاصل.
